באדיבות: דר ספי פורת, מנהל מרפאת שיניים יתיר בכפר סבא
1. יש לצחצח שיניים עם מברשת פעמיים ביום – בוקר וערב.
ניקוי בין השיניים, יש לבצע בעזרת חוט דנטאלי – לפחות פעם אחת ביום.
2. מברשת שיניים רכה עדיפה על מברשת שיניים בעלת סיבים עבים.
3. זוית הצחצוח – יש להניח את מברשת השיניים ב45 מעלות ביחס למישור השן בכיוון החניכיים.
4. לשיניים שלוש דפנות: פנימית , חיצונית ווזו עליה לועסים. יש לצחצח את השניים בשלוש הדפנות.
5. צחצוח על ידי מברשת בלבד וללא חוט דנטאלי עושה חצי עבודה: אינו מנקה את רובד החיידקים שהצטבר בין השיניים ולכן אינו יעיל מספיק.
6. החלק החשוב ביותר בצחצוח השיניים הוא עצם ההסרה המכנית של החיידקים מהשן.
7. לסוג המשחה אין חשיבות מהותית והוא ברובו עניין של טעם.
8. זמן אפקטיבי לצחצוח שיניים – לפחות 10 דקות.
9.כאשר יש גשרים ושיקומים יש להיעזר בחוט מיוחד לניקוי תחתם ('סופר פלוס').
10. חשוב להגיע אחת למס' חודשים לניקוי שיניים יסודי אצל שיננית.
צחצוח שיניים נכון הוא הבסיס לרפואת שיניים מונעת. הקפדה על כללים אלה ללא 'הנחות ' בשל עייפות או חוסר זמן , תבטיח בריאות שיניים וחניכיים לשנים רבות, ותחסוך כסף רב וזמן יקר בטיפולים.
